بلاگ مملی بازار
مطالب تغذیه و خوراکیهای طبیعی
راهنماهای کوتاه درباره خشکبار، میانوعده و تغذیه روزمره؛ با معرفی محصولاتی که واقعاً در فروشگاه موجود هستند.
چای
طرز دم کردن چای لاهیجان؛ راهنمای کامل دم کردن چای اصیل ایرانی
طرز دم کردن چای لاهیجان را چطور انجام دهیم تا خوشرنگ و خوشعطر شود؟ در این راهنمای کامل، مقدار مناسب چای، استفاده از قوری چینی، روش آبکشی، میزان آب و زمان دم کشیدن را مرحلهبهمرحله توضیح دادهایم.
تغذیه
سلامت استخوان؛ نقش کلسیم و منیزیم و خوراکیهای مفیدی مانند ارده، کنجد و بادام
سلامت استخوان به کلسیم و منیزیم، ویتامین D، تغذیه متنوع و فعالیت بدنی وابسته است. در این مقاله با نقش این مواد مغذی و جایگاه ارده، کنجد و بادام در یک رژیم غذایی سالم آشنا میشویم.
تغذیه
میانوعده مغذی؛ کشمش، مویز و خرما چه فوایدی برای بدن دارند؟
میانوعده مغذی میتواند بخشی از یک رژیم غذایی متنوع باشد. در این مقاله با نقش پتاسیم و منیزیم و فواید تغذیهای کشمش، مویز و خرما و چند ترکیب ساده برای میانوعده سالم آشنا میشوید.
تغذیه
منیزیم و ویتامینهای گروه B؛ تغذیه چه نقشی در عملکرد طبیعی بدن دارد؟
منیزیم و ویتامینهای گروه B چه نقشی در عملکرد طبیعی بدن دارند؟ در این مقاله با اهمیت این مواد مغذی و منابع غذایی مانند بادام، بادام هندی و کنجد آشنا میشویم.
تغذیه
ضعف بدن و بیحالی؛ علت چیست و چه خوراکیهایی میتوانند به تأمین انرژی کمک کنند؟
ضعف بدن و بیحالی دلایل مختلفی دارد و همیشه ناشی از کمبود ویتامین نیست. در این مقاله با علتهای احتمالی ضعف، نقش تغذیه و جایگاه خرما، عسل، مویز و آجیل در میانوعدههای مغذی آشنا میشوید.
تغذیه
خشکی پوست؛ علت چیست و تغذیه چه نقشی در سلامت و لطافت پوست دارد؟
خشکی پوست فقط به آبوهوا و شویندهها مربوط نیست. در این مقاله با مهمترین علل خشکی پوست، نقش تغذیه و چربیهای مفید و ویتامین E و جایگاه بادام، آجیل، کنجد و ارده در یک رژیم غذایی متنوع آشنا میشوید.
تغذیه
ریزش مو؛ علت چیست و تغذیه چه نقشی در سلامت مو دارد؟
ریزش مو دلایل مختلفی دارد و گاهی کمبود بعضی مواد مغذی در آن نقش دارد. در این مقاله با نقش آهن، روی، منیزیم و ویتامینهای گروه B و جایگاه بادام، بادام هندی، کنجد و کشمش در یک رژیم غذایی متنوع آشنا میشویم.
تغذیه
خستگی و بیحالی؛ علت چیست و چه خوراکیهایی به تأمین انرژی کمک میکنند؟
علت خستگی و بیحالی همیشه فقط کمخوابی نیست. در این مقاله با نقش آهن، منیزیم و ویتامینهای گروه B و خوراکیهایی مانند خرما، مویز، کشمش و آجیل در یک رژیم غذایی متنوع آشنا میشویم.
تغذیه
درد و گرفتگی عضلات؛ علت چیست و چه خوراکیهایی میتوانند به تغذیه بهتر کمک کنند؟
گرفتگی عضلات انقباض ناگهانی و غیرارادی است که اغلب در ساق پا، شب یا بعد از ورزش دیده میشود. در این مطلب علتهای رایج، نقش کلسیم، منیزیم و پتاسیم و خوراکیهایی مانند بادام، کنجد، ارده، خرما و کشمش را میخوانید.
تغذیه
۸ نشانه احتمالی کمبود آهن؛ از خستگی و سرگیجه تا ریزش مو
خستگی مداوم، سرگیجه، رنگپریدگی و ضعف تمرکز گاهی با کمبود آهن یا کمخونی فقر آهن ارتباط دارند. در این مطلب نشانههای احتمالی و خوراکیهای طبیعی حاوی آهن را میخوانید.